Dari segi nutrisi, VCO kapsul dan VCO cair sebenarnya mengandung komponen nutrisi yang sama, karena bahan dasarnya identik, yaitu Virgin Coconut Oil yang diekstraksi dari daging kelapa segar tanpa pemanasan berlebih.
Namun, ada beberapa pertimbangan yang dapat mempengaruhi jumlah nutrisi yang didapatkan saat mengkonsumsi VCO dalam kapsul:
1. Kandungan per Kapsul vs. Takaran VCO Cair
VCO dalam kapsul biasanya mengandung sekitar 500 mg hingga 1000 mg (0,5–1 ml) per kapsul. Untuk mendapatkan jumlah yang sama dengan VCO cair untuk terapi pengobatan (sekitar 15 ml), seseorang perlu mengonsumsi sekitar 15-30 kapsul. Ini artinya, Anda mungkin harus mengonsumsi lebih banyak kapsul untuk mencapai dosis yang setara dengan konsumsi VCO cair.
2. Bioavailabilitas dan Penyerapan
Walaupun VCO kapsul mengandung jumlah nutrisi yang sama per mililiternya, proses pelarutan kapsul dalam lambung memerlukan waktu, yang dapat sedikit memperlambat penyerapan dibandingkan VCO cair yang langsung diserap oleh tubuh. Namun, perbedaannya tidak signifikan dari segi nutrisi total yang diserap.
3. Bahan Tambahan pada Kapsul
VCO kapsul biasanya dikemas dalam softgel atau kapsul gelatin yang terbuat dari bahan tambahan seperti gelatin, gliserin, dan kadang pewarna atau bahan pengawet. Meski kandungan tambahan ini tidak mempengaruhi nutrisi VCO itu sendiri, orang yang sangat memperhatikan kemurnian produk mungkin lebih memilih VCO cair.
4. Dosis Harian yang Lebih Rendah
Karena perbedaan dosis dan ukuran takaran per konsumsi, seseorang mungkin mengonsumsi lebih sedikit VCO jika memilih kapsul, sehingga jumlah nutrisi yang masuk juga lebih rendah. Oleh karena itu, jika tujuannya adalah untuk mendapatkan dosis optimal dari asam lemak rantai sedang (MCFA) seperti asam laurat, kaprilat, dan kaprat yang mencukupi, VCO cair bisa lebih ideal karena takarannya lebih jelas.
Kesimpulan
- VCO cair dan VCO kapsul memiliki kandungan nutrisi yang sama per mililiter, tetapi jumlah total nutrisi yang diterima mungkin berbeda karena perbedaan dosis yang dikonsumsi.
- Jika Anda ingin memastikan asupan optimal dari nutrisi VCO (misalnya 2-3 sendok makan per hari untuk manfaat kesehatan maksimal), VCO cair lebih mudah diatur dari segi takaran.
- Jika Anda lebih suka kepraktisan dan siap untuk mengonsumsi banyak kapsul untuk dosis yang sama, VCO kapsul tetap bisa memberikan manfaat nutrisi yang setara, meski lebih sedikit per dosis umumnya.
Jadi, secara kandungan nutrisi, VCO dalam kapsul tidak lebih sedikit, tapi efektivitas nutrisinya bisa berbeda tergantung pada jumlah yang dikonsumsi dan cara tubuh menyerapnya.
Bagi Anda yang tidak suka dengan rasa VCO, Anda bisa mencampurkan VCO cari ke dalam makanan atau minuman.
Tapi pastikan VCO yang Anda konsumsi adalah VCO asli dan organik, tidak dioplos dengan VCO yang dipanaskan dan tidak mengalami proses RBD. Jika Anda ragu-ragu dengan kualitas VCO di luar sana, silahkan Anda pesan DI SINI.